时间：2026-01-01 08:21:45 来源：一坐尽惊网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：MiniMax基石认购超27亿港币，将于1月9日港股上市
下一篇："ในหลวง

• ·中超公司原副总经理杨扬涉嫌严重违法 正接受监察调查
• ·什么是先打？怎么用先打？
• ·青鸾繁华录兑换码2024有效 青鸾繁华录的兑换码永久性
• ·面包含有70只蟋蟀 芬兰推出重口味蟋蟀面包
• ·กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับ"สวดมนต์ข้ามปี"อย่างมีความสุข ท่าเป๊ะ หลังปัง ไม่ปวดเมื่อย
• ·机动都市阿尔法兑换码2024最新 机动都市阿尔法兑换码4月
• ·传闻今年Xbox不会有年度总结 全力准备2026"周年庆"
• ·尼克斯逆转马刺夺NBA杯冠军 OG28+9文班18+6
• ·‘อนุทิน’โพสต์ภาพถ่ายร่วมกับทหารบนปราสาทตาควาย ชี้ไทยรบจนสุดใจขาดดิ้น
• ·这城有良田李淳风控怒压制流玩法攻略
• ·拉瑞安回应《神界》近期争议 承诺假期后公布更多细节
• ·玩游戏充值打折app哪个好一点呢 玩游戏充值打折的软件
• ·《爱情贼船之背后的小三》(柳絮演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·360安全软件深度剖析：守护数字安全的得力助手
• ·无悔华夏吴道子剧本政策及太守效果
• ·玩游戏充值打折app哪个好一点呢 玩游戏充值打折的软件