时间：2026-01-01 07:53:14 来源：一坐尽惊网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：见习猎魔团藏品优先升级推荐
下一篇：杨浦区启动“文明小使者——共赴创新杨浦之旅”主题实践活动

• ·《爱情贼船之背后的小三》(柳絮演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·新三国志曹操传主线进抵潼关攻略
• ·NFL playoff picture: Which teams can clinch spots in Week 16?
• ·华罗庚金杯少年数学邀请赛
• ·公告：乐视网拟终止重大资产重组事项及变更公司名称
• ·太原华美四方交通电子有限公司
• ·NFL playoff picture: Which teams can clinch spots in Week 16?
• ·北极气温再创新高 为1900年以来最高值
• ·《寂静岭f》成功原因在于女性主角塑造的恐怖感
• ·普什模具公司开展劳模事迹宣讲及青工交流座谈会
• ·炉石传说深暗领域海盗瞎卡组代码 深暗领域海盗瞎卡组分享一览
• ·“希望杯”全国数学邀请赛
• ·江东最害怕的一集，《猛将三国》关羽、张辽免费扩展包现已上线
• ·Tin tức về chuyển nhượng 21/12: MU ký Kenan Yildiz, Arsenal trói Saka
• ·山东主场迎来复仇北控机会 邱彪：已做好充分准备
• ·河港杯2022年中国大学生帆船线上赛正式开赛